5 consejos para ayudarlo con los trastornos disociativos
- Ir a terapia. El mejor tratamiento para la disociación es acudir a terapia. …
- Aprende a ponerte a tierra. …
- Involucre sus sentidos. …
- Ejercicio. …
- Sé amable contigo mismo.
¿Puedes arreglar la disociación?
La disociación puede persistir porque es una forma de no tener sentimientos negativos en el momento, pero nunca es una cura. Demasiada disociación puede retrasar o impedir la recuperación del impacto del trauma o el TEPT.
¿Qué pasa cuando te disocias?
Si te disocias, puedes sentirte desconectado de ti mismo y del mundo que te rodea. Por ejemplo, puede sentirse separado de su cuerpo o sentir que el mundo que lo rodea es irreal. Recuerda, la experiencia de disociación de cada persona es diferente.
¿Cuáles son los signos de disociación?
Síntomas
- Sentirse desconectado de uno mismo.
- Problemas con el manejo de emociones intensas.
- Cambios repentinos e inesperados en el estado de ánimo; por ejemplo, sentirse muy triste sin motivo alguno.
- Depresión o problemas de ansiedad, o ambos.
- Sentir que el mundo está distorsionado o no es real (llamado 'desrealización')
¿Qué desencadena la disociación?
La causa exacta de la disociación no está clara, pero a menudo afecta a personas que han experimentado un evento traumático o que amenaza la vida, como violencia extrema,guerra, un secuestro o abuso infantil. En estos casos, es una reacción natural a sentimientos sobre experiencias que el individuo no puede controlar.
