Los investigadores de la Universidad de Monash en Australia han investigado las cantidades de FODMAP en varios productos de coco. Esto es lo que encontraron con respecto al coco seco y rallado: 1/4 taza de porción se considera baja en FODMAP. La porción de 1/2 taza tiene un alto contenido de polioles, uno de los tipos de FODMAP.
¿Es difícil digerir el coco rallado?
Puede causar obstrucciones porque son difíciles de digerir o irritan el intestino: Coco, maíz, cangrejo, alimentos fibrosos como apio, frituras, langosta, champiñones, frutos secos, muchas verduras utilizadas en la cocina asiática, palomitas de maíz, verduras crudas, ensaladas, camarones y judías verdes.
¿El coco deshidratado ayuda con el estreñimiento?
Puede ayudar a salud digestiva
Los cocos tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a aumentar las heces y apoya la regularidad intestinal, manteniendo tu sistema digestivo saludable (6, 17).
¿El coco te revuelve el estómago?
Considérelo como una bebida deportiva de la naturaleza sin muchas calorías. Sin embargo, algunos de sus beneficios también pueden ser su escollo. "Es posible que obtenga demasiado potasio, lo que puede causar malestar estomacal y GI, diarrea, y luego también puede obtener azúcar agregada en el agua de coco", dijo el Dr.
¿El coco te puede dar diarrea?
El agua de coco puede contribuir a la diarrea debido a su contenido de potasio, FODMAP y azúcar añadida o edulcorante.
