Resumen del tema
- Pon una mano en tu vientre justo debajo de tus costillas y la otra mano en tu pecho.
- Respira hondo por la nariz y deja que tu barriga empuje tu mano hacia afuera. Tu pecho no debe moverse.
- Exhala con los labios fruncidos como si estuvieras silbando. …
- Haz esta respiración entre o durante las contracciones.
¿Contienes la respiración cuando das a luz?
El pujo fuerte se hace aguantando la respiración mientras simultáneamente empuja hacia abajo con los músculos abdominales. Su glotis se cierra con este método, por lo que no se libera aire y, por lo tanto, no se emiten sonidos.
¿Cómo empujas a un bebé sin que se rompa?
Para disminuir la gravedad del desgarro vaginal, trate de adoptar una posición de parto que ejerza menos presión sobre el perineo y el suelo vaginal, como ponerse en cuclillas o acostada de lado, página dice. Las manos y las rodillas y otras posiciones más inclinadas hacia adelante también pueden reducir los desgarros perineales.
¿Cómo ayuda la respiración durante el parto?
Concentrarse en la respiración puede ayudar a distraerlo del dolor, relajar los músculos y la mente y mantener alto el suministro de oxígeno. Al inicio del trabajo de parto, pruebe la respiración abdominal.
¿Cómo puedo sacar a mi bebé rápido?
Concentre el empuje hacia el recto y el perineo (el área entre la vagina y el recto), tratando de no tensar los músculos de suvagina o recto. Empuje como si estuviera defecando. No se preocupe ni se avergüence si defeca mientras puja. (Si sucede, una enfermera limpia rápidamente el perineo).
