La mejor manera de tomar prebióticos es con un vaso de agua. Por lo tanto, la mayoría de la gente prefiere tomarlos antes de una comida. No es necesario tomarlos en ayunas, pero depende de tu preferencia.
¿Cuál es el mejor momento del día para tomar prebióticos?
“Tomar probióticos en cualquier momento del día es mejor que ninguno”, explica el Dr. Lester. “El mejor momento para tomar probióticos es antes de acostarse. Nuestra digestión no solo descansa, lo que promueve la curación, sino que también ayuda a tener un sueño de mejor calidad al aumentar el triptófano y la melatonina”.
¿Es mejor tomar probióticos por la mañana o por la noche?
Los probióticos son más efectivos cuando se toman con el estómago vacío para asegurarse de que las bacterias buenas lleguen al intestino lo más rápido posible. El mejor momento para tomar un probiótico es a primera hora de la mañana antes de desayunar o antes de irse a dormir por la noche.
¿Se puede tomar un prebiótico y un probiótico al mismo tiempo?
El uso conjunto de prebióticos y probióticos se denomina terapia del microbioma. No necesita tomar un prebiótico para que los probióticos funcionen, pero tomarlos podría hacer que sus probióticos sean más efectivos.
¿Se deben tomar los prebióticos con el estómago vacío?
Algunos fabricantes de probióticos recomiendan tomar el suplemento con el estómago vacío, mientras que otros aconsejan tomarlo con alimentos. Aunque esAunque es difícil medir la viabilidad de las bacterias en humanos, algunas investigaciones sugieren que los microorganismos Saccharomyces boulardii sobreviven en igual número con o sin comida (6).
