Durante el embarazo necesitas ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D, colina, ácidos grasos omega-3, vitaminas B y vitamina C.
¿Qué vitaminas pueden necesitar suplementos durante el embarazo? ¿Por qué?
Cuando estás embarazada, necesitas más de algunos nutrientes, como proteínas, ácido fólico, yodo y hierro. La vitamina B12 y la vitamina D también son particularmente importantes ya que apoyan el desarrollo del sistema nervioso (B12) y el esqueleto (D) del bebé.
¿Cuál es la principal vitamina que debe complementarse antes y durante el embarazo?
El ácido fólico es una vitamina B que cada célula de su cuerpo necesita para un crecimiento y desarrollo saludable. Tomar ácido fólico antes y durante las primeras etapas del embarazo puede ayudar a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral llamados defectos del tubo neural (también llamados defectos del tubo neural).
¿Qué nutrientes se recomienda complementar durante el embarazo?
Según ACOG, tú y tu bebé necesitan estos nutrientes clave para un embarazo saludable:
- Calcio. Ayuda a construir huesos y dientes fuertes. …
- Hierro. Ayuda a los glóbulos rojos a llevar oxígeno a su bebé. …
- Vitamina A. …
- Vitamina C. …
- Vitamina D. …
- Vitamina B6. …
- Vitamina B12. …
- Folato (ácido fólico)
¿Qué vitaminas tomabas durante el embarazo?
Vitaminas, suplementos y nutrición enembarazo
- Dónde conseguir suplementos para el embarazo. …
- Ácido fólico antes y durante el embarazo. …
- Ácido fólico en dosis más altas. …
- Vitamina D en el embarazo. …
- Si tienes la piel oscura o te cubres mucho la piel. …
- Hierro en el embarazo. …
- Vitamina C en el embarazo. …
- Calcio en el embarazo.