Tu rutina diaria influye en tu calidad de descanso. Su horario de sueño y hábitos a la hora de acostarse afectan su agudeza mental, rendimiento, bienestar emocional y nivel de energía. Es mejor si puede mantener un horario constante para despertarse y acostarse. Una mejor salud es el resultado de un poco más de planificación.
¿Qué es una buena rutina diaria?
Cepillarse los dientes todas las noches y prepararse para dormir es una rutina. Levantarse a las 6:00 AM y hacer ejercicio todas las mañanas es una rutina. Comprar un bagel y leer las noticias antes de ir a trabajar todas las mañanas es una rutina. Incluso comer patatas fritas mientras ves Netflix es una rutina.
¿Qué tan importante es la rutina?
Como reduce el estrés, su rutina también puede beneficiar su salud mental y física. Los hábitos alimenticios, los patrones de ejercicio, los horarios de sueño y más pueden afectar cómo se siente y funciona. Debido a la COVID-19, las rutinas se han vuelto más importantes ahora que nunca.
¿Las rutinas son buenas para la salud mental?
Tener una rutina diaria puede ser un ahorro de estrés y cordura durante la pandemia de COVID-19. Ciertas acciones repetitivas no solo pueden beneficiar su salud física (como el ejercicio regular y el uso de hilo dental todas las noches), sino que también pueden mejorar su salud mental al reducir sus niveles de estrés.
¿Por qué la rutina es mala?
Una rutina en particular puede hacernos sentir más seguros o libres, silenciar algunos de nuestrosmiedos en torno a la incertidumbre. … En vez de cómo vamos a afrontar este día por nuevas experiencias e incertidumbre. En verdad, es posible mantener este mismo sentido de la aventura en cualquier día de nuestras vidas.
