2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
Proporción de fibra de contracción rápida a contracción lenta, integridad de la columna vertebral, longitud de inserción del tendón, fuerza de agarre y tamaño de las manos. Si tienes fémures largos y espinillas especialmente cortas, aún puedes aprender para hacer un peso muerto bastante bueno. Simplemente nunca te acostumbres a redondear la espalda.
¿Para qué sirven los fémures largos?
Con fémures más largos, sus caderas deberán recorrer una mayor distancia detrás de usted. Esta posición se logra más fácilmente en una sentadilla con barra baja, lo que promueve una mayor flexión de la cadera. En una sentadilla con barra alta, tus caderas deberán sentarse más 'hacia abajo' que 'hacia atrás', lo que será difícil con piernas largas.
¿Un torso corto es bueno para el peso muerto?
Si tienes piernas largas combinadas con un torso corto, o brazos cortos en general, entonces tu ángulo de la espalda será más horizontal al suelo en tu configuración. … Al final del día, es importante recordar que el mejor ángulo de la espalda para el peso muerto es el que te permite levantar la mayor cantidad de peso.
¿Sumo es mejor para fémures largos?
Si alguien tiene un torso largo en relación con la longitud de su fémur, puede beneficiarse de una postura de sumo debido a que está en una posición de torso más vertical y expone su columna a comparativamente menos fuerza de corte que con un peso muerto convencional.
¿Qué tipo de cuerpo es mejor para el peso muerto sumo?
El Sumo Deadlift
MEJOR PARA: Cualquier persona con brazos más largos quesus piernas. Párate con los brazos a los lados y mírate en el espejo.
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¿Cómo ponerse en cuclillas con fémures largos?
10 consejos para ponerse en cuclillas con fémures largos Utiliza una postura de sentadilla amplia. Ver esta publicación en Instagram. … Trabaja en la movilidad de tu cadera. … Sentadilla usando una posición de barra baja. … Use zapatos de tacón en cuclillas.
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