Perder incluso 10 libras puede reducir su presión arterial-y perder peso tiene el mayor efecto en aquellos que tienen sobrepeso y ya tienen hipertensión. El sobrepeso y la obesidad también son factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Cuánto baja la presión arterial con la pérdida de peso?
Según las pautas nacionales y las investigaciones recientes, perder peso puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica, y potencialmente eliminar la presión arterial alta. Por cada 20 libras que pierdas, puedes bajar la presión sistólica entre 5 y 20 puntos.
¿Perder 10 libras puede reducir la presión arterial?
Perder aunque sea unas pocas libras puede marcar la diferencia
Si tiene sobrepeso, perder tan solo cinco a 10 libras puede ayudar a reducir su presión arterial.
¿Qué tan rápido baja la presión arterial la pérdida de peso?
Perder el exceso de peso ayuda a bajar la presión arterial. Espere aproximadamente una caída de 1 punto en la presión sistólica por cada 2 libras que pierda.
¿Perder 50 libras disminuirá la presión arterial?
No necesita quitarse 50 libras para ver una mejora. Perder tan solo 10 libras puede reducir la presión arterial y comenzar a aliviar la tensión.