La humillación o vergüenza pública es una forma de castigo cuya característica principal es deshonrar o deshonrar a una persona, generalmente un delincuente o un preso, especialmente en un lugar público.
¿Qué le hace la humillación a una persona?
Los incidentes y los sentimientos de humillación pueden provocar problemas graves de salud mental. La ansiedad y la depresión generalizadas son comunes entre las personas que han sufrido humillaciones públicas, y las formas severas de humillación pueden ser paralizantes, lo que hace que una persona abandone sus intereses o deje de perseguir sus objetivos.
¿Cómo te recuperas de la vergüenza pública?
- Mantén la calma. Una gran parte de las humillaciones públicas son el resultado de la ira y el estrés. …
- Tome un enfoque reflexivo. Obtenga asesoramiento experto (rápidamente) y considere todas las ramificaciones de su enfoque. …
- No arremetas. Nada bueno puede salir de un castigo público de los demás. …
- No seas sarcástico. …
- No trates de ocultarlo.
¿Qué hacer después de humillarte?
Aquí hay 8 maneras audaces de recuperarse cuando la vergüenza o la humillación lo derriban
- Reconozca su respuesta personal de vergüenza e identifique sus factores desencadenantes. …
- Comuníquese con alguien en quien confíe. …
- Recibe un abrazo de oso. …
- Repítete un mantra. …
- Crea y practica un ritual de "recuperación de la vergüenza". …
- Crea un tablero de visión para tus objetivosy sueños.
¿Cómo lidias con la vergüenza y el arrepentimiento?
Estos 10 consejos pueden ayudarte a aligerar tu carga
- Nombra tu culpa. …
- Explora la fuente. …
- Discúlpate y haz las paces. …
- Aprende del pasado. …
- Practica la gratitud. …
- Reemplace el diálogo interno negativo con autocompasión. …
- Recuerde que la culpa puede funcionar para usted. …
- Perdónate.
