Para la mayoría de las personas con genu valgum, el el ejercicio puede ayudar a realinear y estabilizar las rodillas. Su médico o fisioterapeuta puede evaluar su modo de andar y sugerir ejercicios diseñados para fortalecer los músculos de las piernas, la cadera y los muslos. Los estiramientos específicos también pueden ser útiles para aliviar los síntomas.
¿Se pueden corregir las rodillas golpeadas con ejercicios?
Los músculos de la cadera, los tobillos, los isquiotibiales y los cuádriceps son fundamentales para sostener las rodillas. Si alguno de estos músculos está débil o demasiado tenso, es posible que sienta molestias en las rodillas. Fortalecer y corregir estos músculos puede ayudar a sostener la articulación de la rodilla y revertir algunos casos de genu valgum.
¿Se pueden corregir las rodillas caídas en adultos?
Sí, no hay límite de edad para la cirugía correctiva de rodillas valgas. La técnica quirúrgica utilizada puede variar según la edad. Los niños pueden aprovechar su crecimiento restante para enderezar los huesos con una cirugía menor. Los adultos pueden beneficiarse de una cirugía de osteotomía en la rodilla para obtener una corrección.
¿Se pueden corregir naturalmente las rodillas huecas en adultos?
Si observa con cuidado, verá que la mayoría de las personas sufren de rodillas golpeadas. Sí, por supuesto, su gravedad puede variar de persona a persona, pero si el problema no se corrige, entonces este problema puede aumentar a medida que envejece. La manera más efectiva de corregir las rodillas patadas es medianteejercicio.
¿Cuánto tardan en sanar las rodillas golpeadas con el ejercicio?
Alrededor de los 18-20 meses las rodillas a menudo se golpean. Este proceso continúa hasta los 5 años, cuando las rodillas tienden a realinearse. Alrededor de los 10-11 años, toman la posición final que persistirá en la edad adulta.
