2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 00:05
Alimentos proteicos
- carnes magras: res, cordero, ternera, cerdo, canguro.
- aves de corral: pollo, pavo, pato, emú, ganso, aves de monte.
- pescado y marisco: pescado, gambas, cangrejo, langosta, mejillones, ostras, vieiras, almejas.
- huevos.
- productos lácteos: leche, yogur (especialmente yogur griego), queso (especialmente requesón)
¿Qué alimento tiene más proteínas?
Los 10 mejores alimentos con proteínas
- Aves de carne blanca sin piel.
- Ternera magra (incluyendo lomo, solomillo, ojo de redondo)
- Leche descremada o baja en grasa.
- Yogur desnatado o bajo en grasa.
- Queso sin grasa o bajo en grasa.
- Huevos.
- Magro de cerdo (solomillo)
- Frijoles.
¿Qué fruta es rica en proteínas?
Frutas con más proteínas
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- 2 / 12. Guayaba. La guayaba es una de las frutas más ricas en proteínas que existen. …
- 3 / 12. Aguacate. …
- 4 / 12. Jaca. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Albaricoque. …
- 7 / 12. Moras y frambuesas. …
- 8 / 12. Pasas.
¿El plátano está lleno de proteínas?
Fuente de. Una porción, o un plátano maduro mediano, proporciona alrededor de 110 calorías, 0 gramos de grasa, 1 gramo de proteína, 28 gramos de carbohidratos, 15 gramos de azúcar (natural), 3 gramos de fibra y 450 mg de potasio.
¿Cuáles son las 5 principales fuentes de proteína?
En este artículo
- Mariscos.
- Aves de carne blanca.
- Leche, queso y yogur.
- Huevos.
- Frijoles.
- Lomo de cerdo.
- Soya.
- Carne magra.
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