A veces el estrés es autoimpuesto, como cuando nos presionamos a nosotros mismos para desempeñarnos perfectamente en cada situación. Otras veces, el estrés viene del exterior y no tenemos control sobre él. Sin embargo, independientemente de sus orígenes, el estrés puede afectar gravemente el cuerpo, la mente y el alma.
¿El estrés es autoinfligido?
Los factores estresantes, los factores que generan estrés, toman tres formas fundamentales: Internos: Estos factores estresantes son principalmente autoinfligidos (p. ej., perfeccionismo), basados en expectativas autoimpuestas, valores o estándares que usted u otros creen que “debe” o “debe” mantener.
¿Cómo lidias con el estrés autoimpuesto?
Estas son algunas de las mejores formas de aprovechar al máximo la vida y reducir el estrés autoimpuesto
- Comprender el alto rendimiento frente a …
- Equilibrio entre ser trabajador y comportamiento tipo A. …
- Lleva una vida equilibrada. …
- Piensa como un optimista, no como un pesimista. …
- Permítete sentir, luego siéntete mejor.
¿Cómo crean las personas su propio estrés?
Cuando tratamos de controlar algo que no nos corresponde controlar, creamos nuestro propio estrés. Puede ser una persona, una situación o algo que pensamos que “debería” hacerse de una manera particular. Por ejemplo, un amigo no está lidiando con un problema de la forma en que creemos que debería hacerlo.
¿Puede una persona estresarse?
Es posible que esté tomandodemasiado, y ponerse bajo indebida presión por ello. Ya sea porque es una persona tipo A o porque no está seguro de cómo decir que no a las demandas de su tiempo por parte de los demás, puede ponerse en un estado de estrés crónico si habitualmente asume más de lo que puede manejar..
