Pero mientras que los excursionistas pueden parecer la imagen de la salud en el exterior, dos investigadores del Departamento de Fisiología Integrativa de la Universidad de Colorado Boulder han publicado un estudio que sugiere que un estilo de vida de excursionista puede llevar a cambios preocupantes en la salud vascular.
¿Son saludables los excursionistas?
Aunque hay varios aspectos de las caminatas de larga distancia en los que los beneficios para la salud pueden verse superados por los riesgos potenciales, el senderismo sigue siendo abrumadoramente una actividad más saludable, tanto para la mente como para el cuerpo – que estar sentado en su escritorio de 8 a 10 horas al día.
¿Qué le sucede a tu cuerpo durante una caminata?
Cuando encuesté a mis amigos excursionistas sobre cómo cambió el sendero en sus cuerpos, casi todos reportaron algún tipo de lesión o dolencia: dolor en las rodillas, erupciones, abrasiones, espinillas, huesos rotos, fracturas articulaciones. (De hecho, un estudio mostró que más del 60% de todos los excursionistas de AT experimentan algún tipo de lesión).
¿Es malo caminar todos los días?
No, caminar todos los días no está mal. Es lo contrario. A menudo pensamos en el senderismo como escalar laderas empinadas, terreno rocoso bajo los pies y bosques que se avecinan por todos lados. … En realidad, el senderismo puede ser el ejercicio de baja intensidad que necesita para mantenerse saludable.
¿Cuánto puede caminar un ser humano en un día?
Tomando este ritmo promedio y aplicándolo a un día de caminata de 8 horas (sin incluirdescansos), es posible que una persona promedio camine entre 16 y 24 millas por día. Hay algunas personas en la categoría de "súper en forma" que son capaces de caminar entre 30 y 50 millas por día.
