Sí, ¡es perfectamente seguro beber agua de coco durante el embarazo! Sin embargo, puede tener demasiado de algo bueno, así que beba con moderación. Esto se debe al contenido de minerales en el agua de coco: trate de limitarse a no más de dos tazas al día para evitar malestar estomacal.
¿Cuándo debo empezar a beber agua de coco durante el embarazo?
Es saludable tomar agua de coco joven desde el 3er trimestre. Es una bebida isotónica natural, una de las fuentes más ricas en electrolitos. Es esencialmente libre de grasa y tiene cero colesterol. El agua de coco es un diurético natural por lo que aumenta el flujo de orina; esto ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario (ITU).
¿Es seguro el coco durante el embarazo?
El coco contiene grasas saludables, que son necesarias durante el embarazo. ¡El coco también contiene ácido láurico que ayuda en la producción de leche y es muy útil durante la lactancia! Puede optar por tener coco rallado, asado o incluso agregarlo a sus postres o comidas.
¿Se puede beber agua de coco durante el embarazo?
“[El agua de coco] puede ser una opción durante el embarazo, ya que hidrata y proporciona electrolitos”, dice la dietista Alyssa Pike, RD, gerente de comunicaciones sobre nutrición de International Consejo de Información Alimentaria. Si te sientes sediento, esta bebida de moda no es una mala opción para mantenerte hidratado.
¿Qué pasa si bebo agua de coco todos los días?
El agua de coco PROBABLEMENTE ES SEGURA para la mayoría de los adultos cuando se consume como bebida. Puede causar saciedad o malestar estomacal en algunas personas. Pero esto es poco común. En grandes cantidades, el agua de coco puede hacer que los niveles de potasio en la sangre sean demasiado altos.